Felicidades, Pedro

PEDro

No, no nos hemos vuelto locos y estamos felicitando a algún amigo en el titular de esta entrada.

Lo que ocurre es que este mes de octubre, cumple 15 años PEDro, la base de datos sobre evidencia en fisioterapia que ya tiene más de 28.000 referencias, entre las que están muchos de los estudios, revisiones y guías clínicas que utilizamos para tomar decisiones en la clínica. Y eso te afecta a ti como paciente (la puedes visitar aquí en español).

Entre otras cosas, PEDro está celebrando este aniversario con unos artículos muy interesantes, pero nos apetecía destacar uno en concreto, con los cinco mitos que la ciencia ha ayudado a tumbar con el paso de los años.

Así que si quieres hacerle un zas a tu cuñado en la próxima reunión familiar, apunta los siguientes...

Mitos de la Fisioterapia.

Mito número 1: Si te duele la espalda, cambia de colchón.

Cambia de colchón

El 80% de las personas tienen dolor de espalda en algún momento de sus vidas. No hay ningún estudio de calidad que haya investigado con garantías el origen del dolor de espalda a partir de un tipo u otro de colchón. Cualquier sugerencia en este sentido debe considerarse (y de hecho lo es) simple y puro márketing.

Mito número 2: Estirar ayuda a no tener dolor después de correr y previene lesiones.

Este es un mito bastante polémico, porque todos hemos oído que estirar es bueno para no lesionarse, o para no tener agujetas al día siguiente. Pero no es cierto. Puedes encontrar algo de información aquí y aquí, pero eso si, no olvides calentar un poco antes de empezar a correr. Estirar es agradable... Pero prevenir, previene poco.

Mito número 3: Si tienes un latigazo cervical, es bueno que te pongas un collarín.

collarín

Simple y claro: No te hace falta el collarín. No vas a empeorar por no llevarlo si tienes un "esguince cervical" (whiplash associated disorder, o WAD). Es más, cuando llegues a tu mutua o tu fisio te recomiende que lo quites, lo está haciendo por tu bien, entre otras cosas, porque cuanto más tiempo lo lleves, más molestias vas a tener. Lo que en cambio, es bastante útil, es leer esto.

Mito número 4: Los ultrasonidos son buenos para recuperarse tras un esguince de tobillo.

Ultrasonidos

Este es sencillo ¿Recuerdas el cabezal untado de gel que te ponían en el tobillo cuanto te quitaron la escayola? Bien, pues haz la cuenta: 15 minutos al día, 5 días a la semana, durante cuatro semanas, son exactamente cinco horas de tu vida tiradas a la papelera. Porque para tu esguince, MEH.

Mito número 5: Los incentivadores ayudan a evitar complicaciones de la cirugía abdominal o torácica.

Si has estado visitando a algún familiar en la planta de neumología del hospital, puede que te suenen unos aparatos de plástico con unas bolitas de colores que se usan para hacer inspiraciones profundas y mejorar la ventilación. Pues resulta que pasamos años utilizándolos para prevenir complicaciones en ciertos tipos de cirugía, y era mentira. No sirven para eso.


Así que ya sabes, la próxima vez que te preguntes por qué ese aparato de ultrasonidos de la clínica nunca está encendido, no hace falta que preguntes.

Dexter

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Carlos Castaño

Fisioterapeuta. Especializado en la rehabilitación de la mano y la extremidad superior. Bloguero desde 2010. Profesor en E.U. Gimbernat (Cantabria).

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